Qi Gong Übungen harmonisieren und regulieren den Qi Fluss, die Lebensenergie. Die langsamen und fliessenden Bewegungen verhelfen dir, zu inneren Ruhe, Gelassenheit, Kraft und Energie.
Teilweise werden die Übungen mit Klangschalen und anderen Klanginstrumenten begleitet und so die Wirkung der Übungen verstärkt. Danach tauchst du in eine entspannende Klangmeditation.
Qi Gong hat viele wunderbare Eigenschaften:
• reduziert Stress,
• verbessert die Konzentration und den Schlaf,
• hilft zu innerer Ruhe, Geduld und Gelassenheit zu kommen,
• stärkt sanft die Muskulatur,
• beübt die Sehnen,
• stärkt unser Immunsystem,
• kann Schmerzen deutlich verbessern (wie z. B. Schulter- und Nackenschmerzen, Rückenbeschwerden),
• hat positive Auswirkungen auf unser Herz-Kreislauf-System (Bluthochdruck, Schwindel, etc.) sowie unser Verdauungssystem (Magen-Darm,
